इसके अलावा, घर पर निजी पाठों (कक्षाओं) और होमवर्क के कारण यह तनाव और भी बढ़ गया है। परिणाम स्वरूप बच्चों की शारीरिक एवं मानसिक अस्वस्थता बढ़ती जा रही है। इसलिए आज इस तनाव को कम करने की जरूरत है. लेकिन पढ़ाई कम नहीं होगी, इसलिए इसका प्रबंधन ठीक से करने की जरूरत है. ऐसा करने से बच्चों का बोझ हल्का हो सकता है, तो आइए जानें क्या हैं वो खास टिप्स…
अध्ययन का प्रबंधन:
बच्चों के सामने पढ़ाई का पहाड़ खड़ा है। इसलिए इसका प्रबंधन किया जाना चाहिए. सेल्फ स्टडी के लिए विषयवार समय और समय का निर्धारण करना चाहिए। नियमित स्कूल का होमवर्क करना चाहिए। बच्चों को प्राइवेट ट्यूशन के बजाय खुद पढ़ना और समझना चाहिए। परीक्षा से पहले इसका अभ्यास करना चाहिए. इसके अलावा अध्ययन नोट्स बनाकर रखना, जो समझ में न आए उसे शिक्षक से पूछना जैसी निम्नलिखित बातों से भी अध्ययन को प्रबंधित किया जा सकता है।
मोबाइल से दूर:
सबसे बड़ा बदलाव जो अब करने की जरूरत है वह है बच्चों के हाथों में फोन की संख्या कम करना। उन्हें स्कूल की पढ़ाई देखने के लिए ही हाथ में मोबाइल फोन चाहिए। बच्चों का स्क्रीन टाइम बढ़ने से उनका पढ़ाई से ध्यान भटक जाता है और उनकी मानसिकता पर भी असर पड़ता है। इसके लिए माता-पिता को भी बच्चों के सामने मोबाइल फोन के ज्यादा इस्तेमाल से बचना चाहिए। इसके बजाय पढ़ने का शौक पैदा करने से बहुत फायदा होगा।
(पढ़ना:)
अच्छी आदतें अपनाएं:
बच्चों में छोटी उम्र से ही कुछ आदतें डालनी चाहिए, बच्चे जब स्कूल से आते हैं तो घंटों टीवी के सामने और हाथ में मोबाइल फोन लेकर बिताते हैं। इसके बजाय उन्हें समय प्रबंधन सिखाया जाना चाहिए। बच्चों को रात में जल्दी सोना, जल्दी उठना, अपने काम खुद करना जैसी सरल आदतें सिखानी चाहिए। आज के जंक फूड के युग में स्वस्थ भोजन भी बच्चों की जीवनशैली से बाहर होता जा रहा है, इसलिए माता-पिता को भी इस पर ध्यान देना चाहिए।
बच्चों के साथ संचार:
माता-पिता को अपने बच्चों को यह समझने का समय देना चाहिए कि उनके बच्चे तनाव में हैं या नहीं। आजकल बच्चे स्कूल में हैं और माता-पिता ऑफिस में, बच्चों और माता-पिता के बीच संवाद ख़त्म होता जा रहा है। इसलिए बच्चों से बात करना जरूरी है. हमें यह समझने की जरूरत है कि वे क्या चाहते हैं, क्या नहीं, उनकी समस्याएं क्या हैं। क्या वे इस बारे में खुलकर बात करते हैं कि उनकी पढ़ाई में क्या बाधा आ रही है और यदि नहीं, तो आपको प्रयास करना चाहिए। ताकि बच्चों की पढ़ाई और मानसिक तनाव हल्का हो सके।
खेल और कला:
खेल और कला दो सर्वोत्तम तनाव निवारक हैं। मोबाइल फोन में फंसे रहने वाले बच्चों को आउटडोर गेम्स पसंद कराना चाहिए। जब शरीर हिलता है तो दिमाग पर तनाव कम हो जाता है। साथ ही खेल के प्रति रुझान, रोमांच बढ़ता है। यही बात कला के मामले में भी है, बच्चों को पढ़ाई से लेकर कुछ समय कला को भी देना चाहिए। उनकी अन्तर्निहित प्रतिभाएँ उन्हें स्वच्छ जीवन जीना सिखाती हैं। बच्चों का मन कला में अधिक रमता है। मन प्रसन्न रहेगा तो वे पढ़ाई के प्रति अधिक प्रेरित होंगे।
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